ごはん・麺・パンを選ぶときに
主食は、食べるまでに必要な水・熱源と、家族が1回に食べる量から選びます。作り方が異なるものを組み合わせると、使える水や道具に合わせて食事を用意できます。
- 水やお湯は使えるか
- アルファ米やフリーズドライなどは作り方を確認します。水で戻せるか、お湯が必要か、加水量と待ち時間も商品ごとに比べます。
- 1箱が何食分なのか
- 「4食×12箱」など、内箱とケースの単位を確かめます。袋数だけで決めず、出来上がりの量が家族の食事に合うかを見ます。
- 一緒に使うものは何か
- 必要な水、スプーンや器を食品と一緒に用意します。主食だけに偏らないよう、おかずやスープとの組み合わせも考えます。
