防災グッズをそろえたいけれど、部屋に置く場所がない。何をどれだけ買えばいいか分からない。一人暮らしなら、まずは「水が止まり、電気が使えない部屋で、今日一日をどう過ごすか」から考えてみましょう。
優先したいのは、水、食事、トイレ。その次に明かりと充電、連絡の準備です。一度に買いそろえず、今の暮らしに足せるところから始められます。
水は、1人1日3Lを目安に数える
飲む水と調理に使う水を合わせて、備蓄の目安は1人1日およそ3Lです。3日分なら9L、1週間分なら21L。手洗いや食器洗いなどに使う生活用水は、この量とは別に考えます。
食品は最低3日分、できれば1週間分を目標に。まず家にある水や食品を数え、足りない分から用意しましょう。地域の状況や体調によって、さらに余裕が必要な場合もあります。
例えば、2Lの水が6本あると合計12L。飲用・調理用の目安では1人4日分です。これは家に置く備蓄量で、避難のときに全部持ち出す量ではありません。持ち出し用には、持って歩ける重さの水を別に用意します。
アシード 非常用飲料水｜2L×6本
家に置く備蓄水をケースでそろえたい方に。1ケースは合計12L。保管場所を確保し、届いた容器の賞味期限を確認して使います。
¥2,518（税込・送料別）
商品・配送条件を見る →「温めなくても食べられるもの」を混ぜておく
カップ麺だけだと、お湯を用意できないときに困ります。普段のレトルトや缶詰に、そのまま食べられるごはんやパンなどを組み合わせ、好きな味を少し多めに置いてみましょう。
主食だけでなく、おかずや野菜をとれるもの、おやつも候補です。アレルギー表示と、開封や調理の条件を確認してください。「長く保存できる」ことと、「加熱せずに食べられる」ことは別なので、食べ方まで見て選びます。
一食分を実際に食べてみると、味だけでなく、開けやすさや食器の要不要も分かります。食べた分を買い足し、賞味期限の近いものを手前に置けば、普段の食事の延長で回していけます。
カゴメ 野菜の保存食セット YH-A｜1箱
主食に加えて、野菜をとれる食品も備えたい方に。セットの内容と食べ方、アレルギー表示を商品ページで確認できます。
¥4,251（税込・送料別）
商品・配送条件を見る →トイレと明かりは、使う場所の近くへ
断水などで水洗トイレが使えなくなる場合に備え、便袋と凝固剤などが入った携帯トイレも用意します。備蓄の目安は1人1日5回、1週間で35回分。実際の回数に合わせて調整しましょう。
参考：内閣府 広報誌「ぼうさい」掲載「トイレ備蓄忘れていませんか？」
買ったら一度説明書を読み、袋を取り付ける順序と、使用後の保管・処分方法を確認します。集合住宅では、排水設備の被害状況が分かるまで、管理者の案内も確かめてください。
懐中電灯や足元を守る履物は寝床の近くに。スマートフォンの予備電源は、対応するケーブルも一緒に置きます。暗い部屋でも探せる場所を決めておくことが、道具を買うのと同じくらい大切です。
連絡する相手と、避難先を決めておく
離れて暮らす家族や友人と、連絡がつかないときの確認方法を話しておきましょう。スマートフォンが使えない場合に備え、連絡先を紙にも残しておきます。
自宅が安全なら、備蓄を使いながら家で過ごす選択肢があります。一方、浸水や土砂災害などの危険がある場所では、早めの避難が必要です。自治体のハザードマップで、住まいと避難先を確かめておいてください。
今日やるなら、水の本数を数え、次の買い物でいつもの食品を一食分多く買うところから。空いた棚の一段を、あなたの備えの置き場所にしてみませんか。
